定期外来日

定期外来日のため通院しているクリニックへ行きました。
2時予約→採尿→採血（刺針してから血管を探さないでおくれ（TT）
→胸部レントゲン→背骨レントゲン
今月は検査項目が多かったな(><)

検査の結果が出る間cafeにて時間を過ごします。
今月のテーマ「究極のダイエット食」です！！
なんと魅力的なタイトル★

ステロイドは中心性肥満やムーンフェイスはもちろん、バッファロー肩
（ＯＨ～まるでプロレスラーだな）副作用が多く出ます。
若い時にはどんなに食べても太らない体質でしたが、
40歳にもなるとぽっこりお腹は避けられず・・
（今話題のロングブレスを取り入れてみたり）
お腹を意識するだけでも効果はあるそうです。


 　　　　　~メニュー～
　　　　　
　

　　　　　●豚生姜焼き
　　　　　●海藻サラダ
　　　　　●千切りキャベツ
　　　　　●澄まし汁
　　　　　●雑穀米おにぎり

　　　　カロリー　４８８kcal

まず、食事はサラダなど食物繊維の多いものから
食べ始めるとよいそうです。食物繊維が糖の吸収を抑え
血糖値を上げにくくするのだそうです。
    

　
                       ～メニュ～
　
　

　プレドニン・プログラフ・ガスター・
　マイスリー・フェロミア・カルフィーナ
　エチカーム・フォサマック・バイアスピリン


次に、お食事後にはたんまり服薬を忘れてはいけません。
ステロイドはかなり苦い為,細心の注意が必要。
のどを大きく開けて服用するとよいそうです（^^;)

　
　　　プレドニン減量で一カ月後の外来予定です。